神ヨガアプリを発見！自宅で簡単にリラクゼーション&瞑想する方法

　当サロンでもヨガを提供しています。私自身、様々なところでヨガを経験し、『心身統一の方法』としてヨガはかなり効果的な方法の1つであると自認しております。

　ダイエットや運動不足解消など様々な謳い文句で宣伝されるヨガですが、『心身統一』こそヨガ本来の目的です。

　ヨガを日常の中に取り入れられたらどれだけ充実した心身共に健康的で充実した生活になることかと思います。

　しかし、中々できないのも事実。私自身、皆さんに提供している身であるのにも関わらず、忙しさに感けて全く出来ておりません。

ヨガとは

　ヨガには様々な流派や、手法があります。私が勉強させてもらったのは以下の2冊ですので良かったらご参照下さい。

　と書籍を検索していたら、つい先日発売の新しい本もありました。また買ってみます。

　取りあえず、今日の所はwikiより。

ヨーガとは、古代インド発祥の修行法。アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指す。ヨガとも表記される。
なお、ヨーガは現代人の生活に入り込んでおり、洞窟潜水などにヨーガを取り入れているダイバーもいる。最近ではヨーガを取り入れるスポーツクラブもあるが本格的なヨーガとは似て非なるものも多い。

教室に通っても、毎日できない現状

　ヨガ教室は町中にあり、誰でもどこでも通える様になりました。

　それでも、毎日自宅でヨガを行っているという人とはあまり出会った事がありません。多くても週に3回通っていますって程度ですね。

　しかし、ヨガとは毎日やってナンボだと思います。教室でやるようにみっちりがっつりで無くても良いけど、軽くリラックスと瞑想ができれば良いなぁと思っていたら神アプリを発見しました。

アプリの紹介

　今回ご紹介するのは『寝たまんまヨガ』というアプリです。リラクゼーション音楽と、意識を向ける方向を解説した音声が流れ始めます。無料の部分だけでも十分良いですが、慣れてきてもっと深くやりたければ1種類99円なので買い足しても良いかもしれません。

寝たまんまヨガ Android

ダウンロード

　簡単に使い方を説明しておきます。

『はじめる』をタップしてスタートします。

　①のイントロダクションのみ無料です。『再生ボタン』をタップします。

　すると、自動的に再生され、リラクゼーションミュージックと解説がはじまりますので、心身を集中させ、リラクゼーションと無意識の世界を味わって下さい。

寝たまんまヨガ　iOS

ダウンロード

　iPhoneでも全く同じアプリがありました。

　内容も全く同じようですので、スマートフォンをお持ちの方であれば誰でも利用可能です。

感想

　私は基本的に朝利用していますので寝落ちすることはありませんが、身体と宇宙が融合するイメージが強くなり、願望達成の為に効果的だとされるα波からθ波の間の脳波（これがそれだっていうのは普通の人はわからないと思いますが。）を経験することができます。

　ミルトンモデルの催眠を体験したときの感覚と同じ様な感覚を味合う事ができました。

　ボタン1つで、これほどのクオリティを味合う事が出来るとは思っていませんでした。時間も10分ほどなので毎日行っても苦ではありません。

　朝行うと力の抜けた身体で仕事も集中でき、頭も冴え渡り仕事の質も上がると思います。夜やると一日の疲れが取れて、嫌な事も忘れ、ぐっすり眠れると思います。

まとめ

　年寄りみたいな事言いますが、本当に便利な世の中になりましたよね。

　ヨガ教室も商売あがったりのアプリが無料で提供されているのですからね。（※もちろん、教室には教室でしか味わえない良さがあるので是非お越し下さいね。笑）

　しかし、毎日教室に通うのは難しいですよね。そんな時、このアプリは非常に役立ちます。

　是非あなたのスマートフォンの容量を少しだけ、このアプリに分けてあげて、一度試して下さい。きっと病み付きになると思いますよ。