花粉症症状が軽減した3つの理由
桜も満開！でも春の大嵐で散ってしまった今日このごろ、皆様いかがお過ごしでしょうか。
花粉症の方は目や鼻の下を赤くしてジュルジュルされていることと思います。私も医療従事者として、自身が花粉症であることが唯一の欠点だと思っています。
そんなこともあり、当ブログでは幾つもの花粉症治療法について色々考えを巡らせました。（参考エントリー：とりあえず読んでおくべき花粉症の治療と対策記事まとめ8選）
で、取り敢えずは手術して、その間に体質改善を…と考えていました。が、最近どうやら花粉症症状がかなり軽い。日中はほとんど出ないのです。
しかし、周囲では花粉症でつらそうな人が後を絶たないことを考えると恐らく花粉の量が少ないとかそういう理由ではないのではないかと思うのです。考えられるのは私の体質が変わりつつあるのではないかという希望的観です。笑
ということで、私の体質が変わっていたとしたら、何が理由かについての可能性を考えてみたのでシェアしたいと思います。
私の体質を変えた３つの取り組み
私がここ数ヶ月で取り組んでいて、且つ、花粉症になってから取り組んでいない取り組みが体質改善の理由になっているのではないかと考え、もしかしたら花粉症改善に効果的かもしれないと考えられることをご紹介したいと思います。
1.糖質制限ダイエット
糖質制限は花粉症改善にも役立つという説があります。（参考エントリー：花粉症にも効果的な糖質制限ダイエットの方法と否定的意見に対する対策）
そして、私はこの方法を1ヶ月継続、更にその後も糖質を控える生活を送っています。（参考エントリー；糖質制限ダイエットを止めてもリバウンドさせない方法）
私が花粉症を発症したのが約8年前、その後はじめてここまで糖質を制限しているので、私の花粉症症状を抑えている可能性としては高いと判断しました。
糖質制限は賛否色々ありますが、短期間の減量法としては非常に効果的です。また、現代人はどちらかと言えば糖質依存（過剰摂取）の生活を送っているので減らしてみると色々メリットあると思いますので試してみてはいかがでしょうか。
糖質制限をがっつりやってみたいかたは別のエントリーを参考にしてみてくださいね。（参考エントリー：1ヶ月で4.7kg痩せた！糖質制限ダイエットのメリット・デメリットについて）
2.リバウンド対策のサプリメント
糖質制限ダイエットを1ヶ月継続した後は糖質を制限しているものの制限度合いは緩やかにしています。その結果リバウンドしても困るのでとあるサプリメントに頼っています。それがこちら。
1日1粒飲むだけ！ぽかぽか燃焼、余分な脂肪を燃やしてすらっとスリム体型に！燃焼メラメラカプ… |
確かにメラメラと体温が上がることを感じていますし、脂肪燃焼率も高まっています。（参考エントリー：脂肪燃焼サプリが本当に脂肪燃焼の効果があるかどうかを検証した結果！）
体温が高い状態を保てば腸内環境が整い、代謝が上がり、脂肪燃焼率が高まるのという理論的な話ではあると思います。で、実際もそうなりました。で、腸内環境が整えばアレルギー反応が低下するというお話もありますから、その効果が出ている可能性はなきにしもあらずといった感じです。
3.ランニングを始めたこと
花粉症発症時、私はブラック企業に勤めており、身も心もズタボロ、生活もずさんになっていました。花粉症発症の原因はこの会社に勤めたことじゃないかと思うほどに。苦笑
そして、一度乱れた生活は中々戻すことは大変で、退職後5年以上経過しても戻りませんでした。
しかし、ホノルルマラソンを目指すことをきっかけに今年からランニングをはじめたのです。
身体に優しい、スロージョギングを実践し、最近はお仕事でバタバタしているのでその頻度は少なくなりましたが、トレーニングは少しではあるものの継続しています。（参考エントリー：身体に優しいスロージョギングの方法とその効果）
軽めではあるもののランニングをすることは、代謝を上げ、脂肪燃焼にも効果的です。もちろん体温が上がりますから、腸内環境も整い、アレルギー反応を軽減してくれているのではないかという仮説が成り立ちます。
花粉の季節は運動したくないという方も多いですが、花粉が収まったら来年に向けて、ランニングをはじめてみるのも良いかもしれませんね。
まとめ
以上3つの取り組みが、現状の私の花粉症症状軽減につながっていると思われる事です。
どれかが非常に効果的で、どれかは全く効果なしかもしれません。逆に全て取り組んでいるからこそ軽減されているのかもしれません。はたまた、軽減しているという勘違いをしているだけかもしれません。笑
ですが、現状私は花粉症に悩んでいません。多少のくしゃみや鼻水は出るものの、悩むというレベルではないのです。
もし、効果的だったらこれを継続しない手はありません。
これらは花粉症症状を軽減させなかったとしても健康に良い取り組みです。損はありませんので、みなさんも是非試してみてはいかがでしょうか。
看護師さん応援キャンペーン
最大67%割引実施中！
関連記事