R1乳酸菌は本当に効果があるの？徹底検証してみた
こんにちは。骨盤矯正専門店 癒し家の中野です。
先日、腸内環境改善の為にR1乳酸菌を飲んでいる旨をお伝えしました所、方々からご質問、お問い合わせがありましたので、この度より詳しくR1乳酸菌について調べました。
大腸がん患者急増！腸内環境を整える3つの方法私が食べているR1乳酸菌は明治さんの商品ですが、その明治さんではR1乳酸菌について色々研究が進められております。
今回は私が改めて調べた内容で特に有益だと思われるものをご紹介します。
R1乳酸菌とは?
そもそもR1乳酸菌とは何なのでしょうか。
（写真引用元：明治さん）
R1乳酸菌とは、俗称であり正式名称は『Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus OLL1073R-1』というそうです。ブルガリア菌の一種であり、免疫力活性作用のある『EPS（Exopolysaccharide、菌体外に産生する多糖体）』を多く含むと言われています。
R1乳酸菌のインフルエンザ予防効果
R1乳酸菌のインフルエンザ予防効果は既に報告されています。
2011年に山形県舟形町と佐賀県有田町の全保育・幼稚園児、小中学生を対象に調査が行われています。（舟形町は544名・6校、有田町は2468名・16校が対象。）
調査の結果隣接する市町村では学級閉鎖があったり、インフルエンザの注意喚起が出されている状況のなか、両町では学級閉鎖は1校もなく、有田町で3名の感染者（内2名は兄弟）という優位に少ない結果だった。
※参照元：「1073R1乳酸菌」を使用したヨーグルトの継続摂取による保育園・幼稚園児・小中学生の、欠席率変動・インフルエンザウイルス感染など健康状態に関する中間報告
また、2014年にはR1摂取者は他の酸性乳飲料摂取者より優位にインフルエンザワクチンの効果を高めるという調査も行われています。
更にインフルエンザに限らず、風邪予防に繋がるという報告もあります。
※参照、図引用元：1073R-1乳酸菌で発酵したヨーグルトによるインフルエンザワクチン効果の増強について日本食品免疫学会で発表
R1乳酸菌がインフルエンザを予防する根拠
乳酸菌が免疫細胞の1つであるNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化させることによりインフルエンザを含む感染症を予防すると言われています。
で、R1乳酸菌を選ぶべき理由は多く含まれるESPにあるのですが、そのESPがどれだけ重要か？という研究もされています。
結果、他のヨーグルトなどと比べてR1乳酸菌を含むヨーグルトでNK細胞の活性化がより強かったとのこと。
インフルエンザ予防には他のヨーグルト製品よりもR1乳酸菌を含む製品の方が良かったということですね。
※参照、図引用元：1073R-1乳酸菌で発酵したヨーグルトが免疫を賦活するメカニズムを解明～2015年3月27日 日本農芸化学会にて発表～
R1乳酸菌で体質改善が可能かも?
R1乳酸菌に限らず…ですが、乳酸菌には整腸作用があることが知られています。
腸内環境が良くなれば、体質も改善され肌が綺麗になったり、花粉症などアレルギーが改善されたりという効果を体感される方もいらっしゃるようです。
もちろん、薬ではありませんから絶対的効果はないでしょうが、そういう体感をされている方はいらっしゃるようです。
3年間ほぼ毎日R1乳酸菌を摂取された方は花粉症が出なくなったようです。（参考：明治R-1ヨーグルトを3年間で約1000日以上飲み続けた結果と効果）
売れ行きも上々らしい。
最近テレビでＲ1乳酸菌がいいと放送してるな。確かによく売れてるとレジの仕事をしてて感じる。
— アラスカの女 (@day_yoko) January 10, 2016
まとめ
サプリメントはじめ、健康に良いとされる商品は万能ではありませんし、それに頼った健康法というのは非常に危ういと思います。
ま、人体の不思議としてのプラセボ効果もありますし、信じて使ってみて良くなったと思えれば良いし、そうでなければ中止すれば良いし、R1乳酸菌よりもラブレの方が良いと言っている人もいるし、信じるがまま試して、ダメだったら変えるという柔軟な姿勢で対応していただければと思います。
明治さんは、企業努力で自社製品の良さを追求されていて偉いなぁと思います。
どこかの学者さんの意見だけで商品として出している企業も多々あるわけですから。それに比べると信頼に値するのかなと。
取り敢えず3ヶ月くらいは試す価値あるのではないでしょうか。
P.S. インフルエンザ予防の為に
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