健康情報のリテラシーを高め、不安なことを解消する方法

　人間生きていれば、色々なことに不安を感じ、その不安と戦いながら生きています。

　一定量の不安や、致し方ない不安は、無ければおかしいですね。無い方が不健全だと思います。

　ですが、一定量以上の不安や、無駄な不安は問題ですし、健全な心身を蝕む原因になり、それらは解消する必要があると思います。

　例えば老後の不安。以前のエントリーでは日本において大半の方が老後の不安を抱えておられます。（参考エントリー：老後の2大不安はお金と健康！96％が不安を感じるという調査結果！）

　では、これら不安はどのように取り除けば良いのでしょうか。今回は、無駄に多い不安や、無用な不安の取り除き方について提案したいと思います。

不安の原因

　人はなぜ不安を感じるのでしょうか。それには2つの理由があると思います。

　1つは、情報無い時、あるいは不足している時。また、その情報に確信が持てない時に人は不安になると考えられます。

　賛否両論あり、どちらが正しいかわからない時や、情報がなさすぎてどうしたら良いかわからない時に不安になります。最近では健康に良いとか悪いとか様々な情報がありすぎて不安になったりすると思います。放射能関連やワクチン関連はその代表でしょう。

　そして、もう1つの理由は不可抗力の可能性が完全には拭い去れないからです。

　飛行機は基本的に落ちませんが、不可抗力（事故やテロなど）によって落ちる可能性が全くないわけではありません。あるいは、いつ地震が起こるかわからない不安。自然災害などの不可抗力に対する不安です。生きている限り何となく嫌だと思う不安がつきまといます。

　私が解消すべきだと思う不安は前者の不安です。後者の不安は拭い去れるものではないと思っています。後者の不安に関しては科学的に、論理的に考えれば絶対に大丈夫だと思うことに対してもある程度は不安になるものですから。

不安を解消する方法

　ある程度楽観的になるというのは大事だと思います。私は昔どちらかと言えば神経質なタイプだったのですが、いつからかアホみたいな楽観主義になっております。

　ですから、あまり不安になることは無いのですが、たまに不安になる出来事に出会った時に実践している不安を解消する方法を2つご紹介したいと思います。

情報を集め、正しく理解する

　1つは情報を集め、正しく理解することです。現在の福島の状況はどうなのか？他地域と比べてどうなのか？甲状腺がんの可能性はどうなのか？などありとあらゆる情報を集め、それを正しく理解することが重要だと思います。

　今ではインターネットを経由して様々な情報を得ることができます。その情報に対して客観的に向き合い、事実を確かめようとする意識が大切です。

　多くの過剰に不安を抱えている人を見ると、『無知ゆえ』の不安であるケースが大半です。『確かめる』という行為を放棄していてはいつまでたっても不安は解消されません。

　常に自分の不安となるようなことに対して情報を集めるという努力をしていただきたいと思います。

　そのような健康面の不安に関しては当ブログでの情報も参考にして頂きながら不安解消に役立ててもらいたいと思います。

声の大きな方に煽られない

　また、最近では間違った情報を大きな声で叫ぶ人がいます。大きな声で叫ばれると信用するという人間の単純な心理によって、その声を更に大きく拡散されます。（参考エントリー：SNSが情報源である人は、間違った情報に煽られている危険性が高いかも…）

　不安を煽る目的は人それぞれで、私にはわかりません。ですが、一定数いらっしゃいます。

　私の情報発信の大半は健康関連情報ですから、その情報に関する賛否の双方を集め、客観的に理解するように心がけています。

　なぜそのような事をしているかというと、以前は私も煽られていたからです。笑　ですが、ある時煽られていた事実に気付き、恥ずかしくなり、そういう癖が付きました。

　これは癖付けることで誰にでもできます。是非、実践してください。

まとめ

　今回紹介した方法は、かなり効果的です。ですが、多くの方が実践していないから不安が蔓延し、不安を煽り立てる人が多数出てくるのです。

　私はこの状況に対して本当に危険だと思っており、こうやってブログで情報発信しています。ですから、少なくとも読者の皆様にはこういった情報収集の癖をつけて行っていただきたいと思います。

　また、上記に挙げた不安の原因の後者不安（何となく嫌だという不安）が病的に多いと感じる方はまずは心療内科などに受診されることをオススメします。

最近読んだオススメ本

　この本の全てが真実かはわかりませんが、世の中に出回っている情報よりも信頼に値すると感じています。

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