ダイエット中の方必見！体型適正化ダイエットの3つの方法

夏真っ盛り、ダイエット真っ盛りという方も多いのではないでしょうか。

当サロンでもダイエット集中コースという裏メニューを用意し頑張っておられるお客様が間もなく目標達成される状態にまでなられています。

さて、当ブログではダイエットとは『体重と体型（又は食事量・運動量など生活習慣）の適正化である』と何度もお伝えしています。しかし、巷のダイエッター（ダイエットに取り組む人）を見ているとどうも体重を減らす事に躍起になっている様に見えるのです。

もちろん部分、部分気になる所はあるのでしょうが、とっている方法がやっぱり体重を落とすための方法に偏っている様です。

また、日本人女性はいわゆる美容体重（BMI:18）を理想にする方が多い様ですが、世界基準では『痩せ過ぎ』とされています。男性目線からもBMI22の女性が魅力的であるというデータも出ている様です。

つまり、体重ばかりに気を取られるのではなく体型を整えるということを意識した方が良い方が多いのです。そこで、今回は体型の適正化を行うための具体的方法を3つお伝えしたいと思います。

体型とは

体型とは身体の型のことであり、やせ型や肥満型などに分類されるのが一般的ですが、ここでは『女性の魅力を最大限に発揮する曲線型』のことと定義したいと思います。

骨盤の位置、背骨のライン、頭の位置、股関節・膝関節の位置などが整うと女性はそれだけでキレイに魅力的なオーラを出します。

体型適正化ダイエットの特徴

体型を整えるダイエットとはどのようなものでしょうか？ビックリするかもしれませんが体重を落とすダイエットと比べてとても簡単で、辛くありません。

なぜなら、食事制限をしないからです。（もちろん多すぎるのは論外ですが）

体型を整える為にするべき事とは『姿勢を整える事』『むくみを解消する事』『運動する事』の3つです。運動するなら辛いじゃないか！と聞こえてきそうですが、私が提案する運動はそんな辛いものではありませんのでご安心下さい。

以下、具体的に説明していきます。

1.姿勢を整える

まずは姿勢を整えることです。方法は色々ありますが手っ取り早く体型を整えたいのであれば骨盤矯正や整体サロンに通われるのが良いでしょう。

姿勢は意識して整える事はできますが、全く前知識が無い状態では自分の身体をどのように動かせばキレイな姿勢なのかということがわかりません。専門家に相談し、自らの良い姿勢を知る事から始めましょう。

また、骨盤矯正クッションを使用し、キレイな姿勢を身体に覚え込ませるというのも効果的でしょう。『骨盤矯正クッションを選ぶ3つのポイントとオススメクッションベスト３』にて国内における骨盤矯正クッションの選び方とオススメ商品を書いていますので宜しければご参考になさって下さい。

以前、『下腹を凹ませる画期的ダイエット！体重ではなく体型を整えるたった1つの方法』にて、私が文字通り身体を張った渾身のブログで紹介したように姿勢を変えるだけでキレイに見える様になりますし、気になる部分のお肉が消えてなくなります。

もちろん、それでも取れない脂肪をお持ちの方は体重を落とすダイエットも必要となります。しかし、姿勢を変えるだけでキレイになることは間違いありません。

2.むくみを解消する

姿勢を整える邪魔をし、身体全体をボテッと大きく見せてしまうのが『むくみ』です。むくみを解消するだけで『肥満型』の人が『普通型』に見える様になる事はざらにあります。

当サロンにおいては骨盤周囲や肩・首・デコルテ周囲のリンパの流れを良くする様な施術を提供するだけで全体的に細くなられます。これは食事量が適正な方の多くが陥っている状態で、むくみがぽっちゃりを作っているのです。

むくみを解消するだけでキレイなラインを強調する事が出来る様になります。

むくみ解消技術に関しては『』で紹介していますのでご参照下さい。

3.適度な運動をする

姿勢を整え、むくみを解消すればあなたはすでに体型適正化ダイエットに成功し、女性の魅力を最大限に発揮する曲線型を手に入れている事でしょう。しかし、この体型を持続可能なものにする為にはある程度の筋力が必要で、その為にはやはり『運動』が必要になります。

しかし、忙しい現代人が中々運動をする時間を取れないのも知っています。私から提案したいのは日常生活の中に運動を取り入れ、運動不足を解消し、筋力をつけていくという方法です。

『働く女性の運動不足解消法！日常生活に取り入れる3つの方法』でも少し書きましたが、1日1万歩、意識的に歩くということはこの体型をキープするのにとても良い運動かと思っています。

少し恥ずかしいかもしれませんが、腕を大きくふりながら歩くとその効果は倍増します。是非実践してみて下さい。

まとめ

体重とは数字で表現され、目で見て分かる事からそれを目標に追いかけたくなるのはよく分かります。逆に体型は、人によっても、地域や文化によっても良い悪いの基準がないので目標にしにくいですよね。

しかし、今回提案した体型適正化ダイエットで手に入れる体型は、どんな方にもあなたの魅力が最大限伝わる体型だと思っています。男性は女性の部分に目をやり興奮するおバカな生き物ですが、部分に恋をしたりするわけではありません。

あなたが持つ、オーラや雰囲気に酔わせる為には、体型をキレイにするということが大切です。

是非、今日から実践してみましょう。