10倍美しく見える歩き方。簡単に実践できる3つの美ウォーキングメソッド

日本人女性は、とても美しいのに歩き方で損している。

これは、ミスユニバースファイナリスト達のウォークング指導したスティーブン・ヘインズの言葉です。

私は、以前機会があり直々にスティーブンのレッスンを受けた事が有りました。その時の彼の言葉で今でも印象に残っている言葉がこれです。

そして、骨盤矯正セラピーを提供している現在もウォーキングという視点からお客様にアドバイスさせて頂いている、あなたの歩き方が10倍美しくなる3つのポイントをお知らせします。

美しく見えない歩き方

美しく歩くために、スティーブンが言う、日本人の歩き方が美しく見えない理由を先にお伝えしておきます。

目線が下を向いている

おしとやかなのか？自分に自身が無いのか？ご自身の靴が好きで眺めていたいのか？理由は様々でしょうが、日本人女性は伏し目がちな方が非常に多いです。

当サロンにおいても、セラピー前後でお写真を取り、その差を確認して頂くのですが、目線が下にいっている為に猫背が強まっている人が大半です。

ちなみに欧米で、日本人の様に目線を伏せていたら『何かやましい事が有るに違いない。』と見られるそうです。

肩の高さが違う

日本人女性のカバンは重たすぎる。

これもスティーブンの言葉です。「カバンが思いから肩の高さがずれる。だから、カバンは持たずにコインロッカーに預けるか、男に持たせろ。」とも言っていました。

男の私は冗談じゃない。と思っていましたが、当サロンへお越しのお客様のおカバンも基本的に重たいです。パソコン、化粧道具、仕事の資料、ペットボトルなどなど。必要なのでしょうが、あまりに重たいです。

カバンの重さだけではありませんが、街行く女性を眺めてみると、肩の高さは基本的にずれています。

それは、重心が片側に寄る事を意味し、足の動きの非対称さを生みます。足の動きが非対称だと美しく見えません。人間は潜在的に対称的なものを美しいと感じるらしいですからこれが美しくない歩き方に繋がっていると言われてもおかしくありません。

猫背であること

骨盤の歪み、姿勢の歪みが『当たり前』になっている現代人の9割以上が『猫背』です。目線の位置や、カバンの重さも関係しているかもしれませんが猫背の女性は『美しさ』において本当に損をしていると感じます。

上の写真のお客様は猫背を改善されていますが、どれだけ『美しさ』が違うかは一目瞭然です。

今日から実践する。美ウォーキング

姿勢の改善に、お客様自身の意識と努力は必須ですが、まず歩くときから気をつけてみるのはいかがでしょうか？

今回ご紹介する美ウォーキングメソッドは、そのまま姿勢改善メソッドともなります。美しく歩けて、姿勢も改善する一石二鳥のお得メソッドですので試す価値ありですね。

今回はその中でも、今から実践できる簡単な方法を3つお伝えします。

目線を上げる

目線を下げるから美しくないし、猫背になりやすい。だったから目線を上げれば良いのです。

意識する方法は、少し離れた所にある看板や信号、地下なら駅の案内板など『目線の上にある標識や看板』などを目標に歩いてみましょう。

最近ではスマホや携帯を見ながら歩いておられる方が非常に多いです。しかし、そのメール（など）は、その時どうしてもしないといけないものなのでしょうか？もしどうしてもしなければいけないなら止まってやれば良いじゃないですか？

このように意識するだけで歩き方が美しくなります。

肩の高さをそろえる

カバンを持たずに行動する。究極はこれかもしれません。しかし、多くの方は今日から実践できませんのでここでは言及しません。その代わりに、今日から実践できる肩の高さをそろえる方法をお伝えしておきます。

肩の高さをそろえる事は、そのまま重心の偏りの改善にも繋がりますので、美しく歩くための必須のポイントと言えます。

毎回歩く前に30秒肩を動かします。

1.手を水平に伸ばします。

2.肘を伸ばしたまま交互に手を上げ下げします。

3.これを30秒歩く前に行って下さい。

鏡の前で行ってもらえたらわかりますが、これだけで肩の高さが揃います。

腹筋の長さを調整する

猫背の方はどのように意識して猫背を改善すれば良いか分かりません。それは背骨で意識しようとするからです。一番簡単な猫背を改善する方法は、腹筋の長さを調整することです。

猫背とは、肋骨の重みを支えきれず、肋骨の重みで背骨が丸くなる状態です。

ですので肋骨を持ち上げる意識をすれば良いのです。ミゾオチとおヘソを引き延ばすように肋骨を持ち上げてみて下さい。すると、自然と腹筋に力が入ってきます。その位置こそ、腹筋が一番活動しやすい長さなのです。

また、同時に後ろで手を組み、肩甲骨を背骨に引き寄せるようにすると尚更良いでしょう。

まとめ

歩く姿を意識して美しく見せる事は、そのまま日常の立ち居振る舞いを美しく見せる事にも繋がります。

また、猫背改善にも繋がりますので、健康増進法でもあるのです。

今回ご紹介した美ウォーキングメソッドはごく一部ですが、あなたの歩き方を10倍美しくするには、この3つの方法を継続するだけで十分です。

是非、今日から実践してみて下さいね。

今後もあなたの持続可能な美と健康の為、実践的なスキルをお伝えして参ります。